Para crear una cultura de bebida y poder disfrutar de cada bocado, pudiendo percibir su aroma, su sabor, su armonía siempre será importante acompañar nuestra bebida con moderación y algunos tips que queremos proponerte para tengas recuerdos perdurables gratificantes de estas fiestas navideñas y de fin de año.

Aquí tienes 10 consejos prácticos para fomentar una cultura del buen beber durante las celebraciones navideñas, priorizando la moderación y la prevención de riesgos:

1. Planifica tu consumo

Decide con antelación cuántas bebidas consumirás y respeta ese límite. Esto te ayudará a evitar excesos y mantener el control.

2. No bebas con el estómago vacío

Acompaña las bebidas alcohólicas con alimentos ricos en proteínas o grasas saludables, que ralentizan la absorción del alcohol en el organismo.

3. Hidratación constante

Por cada bebida alcohólica, toma un vaso de agua. Esto reduce el riesgo de deshidratación y te ayuda a moderar el consumo.

4. Conoce tus límites

Respeta tu tolerancia personal al alcohol. No intentes igualar el ritmo de otros y sé consciente de tus propias capacidades.

5. Opta por bebidas de menor graduación

Elige vinos, sidras o cócteles de baja graduación alcohólica en lugar de licores fuertes. La sangría o el eggnog con poco alcohol son excelentes opciones navideñas.

6. Evita mezclar diferentes tipos de alcohol

El consumo de diferentes tipos de bebidas alcohólicas en una sola ocasión puede aumentar los efectos adversos y dificultar el control.

7. Designa un conductor sobrio

Si vas a consumir alcohol, asegúrate de tener un transporte seguro de regreso. Elige un conductor designado o utiliza servicios de transporte compartido.

8. Practica el “buen anfitrión”

Si organizas una reunión, ofrece opciones sin alcohol, como mocktails, y asegúrate de que tus invitados no conduzcan bajo los efectos del alcohol.

9. No utilices el alcohol como escape

Evita beber en exceso para lidiar con el estrés o las emociones. Busca otras formas de relajarte, como compartir momentos con amigos o escuchar música.

10. Infórmate y educa

Habla con familiares y amigos sobre la importancia de beber con responsabilidad. La prevención empieza con la comunicación y el ejemplo.